Para eliminar la grasa de la tripa y mantener un vientre plano, nunca hay que olvidar estos sencillos consejos, muy fáciles aunque les hagamos caso muy pocas veces:

1. Una buena alimentación. La grasa en el vientre depende de una buena alimentación en un 80%. Una dieta sana y equilibrada, ajustada a tu metabolismo es la base de tu salud y la clave de conservar la línea. Si no sabes como hacerlo consulta con tu dietista, no sigas la primera dieta que caiga en tus manos. No juegues con tu salud.

2. Bebe mucha agua. Es fundamental beber de uno a dos litros de agua al día. Esto evitará la sensación de hambre y que nuestro cerebro te demande productos azucarados para subir el nivel energético rápidamente.

3. Cuida tu hígado. Es el encargado de la función hepática. Elimina las grasa sobrantes a través de la bilis y a la producción de las sustancias necesarias para hacer la digestión.

4. Alterna ejercicios intensos y relajados. La grasa se reduce más rápidamente alternando ejercicios intensos entre periodos mas suaves. Hacer ejercicio moderado no es suficiente. El organismo accede a las reservas de grasa cuando necesita más energía de repente. Por lo que alternar cortos periodos de sprint en una carrera suave es un método fácil de conseguirlo.

5. Reduce el azucar. No lo elimines, no es necesario, simplemente evita la bollería, los pasteles y esos alimentos que unen los hidratos de carbono al azúcar. Son los principales responsables de tu barriga.

6. Desayuna todos los días. Saltarse el desayuno no elimina grasa, todo lo contrario. Incrementa la sensación de hambre y el organismo reacciona acumulando toda la grasa que puede durante la comida. Un desayuno sano a base de fruta, te nutre adecuadamente y evita la sensación de hambre.

7. Alimentos quitagrasas. El mejor truco para ayudarte en todos los pasos anteriores es usar alimentos quitagrasas: El ajo, la cebolla, el jengibre, el tomate, especias como la pimienta o la canela y determinadas infusiones te ayudarán con resultados muy rápidos. Te lo explicamos en el siguiente bloque.

Las infusiones son un remedio fácil y barato para mejorar tu salud y tu aspecto físico. Es una forma natural de aportar a tu organismo elementos esenciales. Olvídate de consumir excesivamente fármacos, pastillas y comprimidos de los que buena parte son excipientes que no sirven para nada o simples placebos.

Consumir los nutrientes necesarios de forma natural, amplifican la efectividad frente a preparados artificiales, que contienen más beneficios en la publicidad de la caja que en producto. Los procesos artificiales deterioran o anulan los elementos naturales. En los productos frescos y el derivado más directo, la infusión, se conservan.

Una infusión de jengibre y limón cada mañana te ayuda a eliminar buena parte del exceso de volumen en tu vientre. El jegibre es muy beneficioso para la flora intestinal y rebaja la inflamación. De ésta forma eliminas buena parte de los gases que inflan la tripa y te ayuda en la digestión de cada ingesta. El limón suaviza el sabor de la infusión y aporta el enorme número de beneficios para tu salud: Acelera nuestro metabolismo, nivela el ph de la sangre, limpia toxinas y ayuda a quemar la grasa que se acumula en la parte abdominal. Una potente infusión que puedes tomar caliente o fría como un zumo.

Toma un vaso en ayunas cada mañana y en un par de días comprobarás que tu tripa disminuye y que haces mucho mejor la digestión, sintiéndote menos pesada. Al principio quizás te cueste aceptar el intenso sabor picante del Jengibre, pero en un par de días te acostumbrarás y lo echarás de menos en tu desayuno. Después de tomartelo caliente o frío como un zumo, toma fruta para eliminar la sesación de hambre durante la mañana y nutrirte eficazmente. Un desayuno que es pura salud para comenzar el día y eliminar grasa de la tripa.

Preparación

• En un cacerola lleva a ebullición un litro de agua.
• Añade un torzo de jengibre pelado y troceado. Aproximadamente un trozo de 10 x 5 cm.
• Déjalo hervir durante 15 minutos y retira la cacerola hasta que se enfríe.
• Separa en una jarra o frasco la infusión.
• Añade el zumo de un limón grande entero o dos pequeños en un frasco. Consérvalo en el frigorífico. Puedes potenciar todavía más los beneficios del limón si lo añades cada día directamente en el vaso que te vas a tomar. En este caso, es suficiente con una cuarta parte de un limón.
• Sirve en un vaso o caliéntalo en un taza. Si lo tomas frío aumentarás los beneficios.

Otro potente remedio para conseguir un abdomen plano. El laurel es una planta digestiva que ayuda a eliminar la acumulación de gases en el aparato digestivo, evitando la inflamación. La canela es un potente quemador de grasa y nos ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Puedes tomar esta infusión para desayunar, después de comer o de la cena y eliminar grasa de la tripa.

Preparación

• En una olla agrega una taza de agua hasta que hierva.
• Añade 2 o 3 hojas de laurel y una ramita de canela.

La cola de caballo es un diurético natural por excelencia, eliminando los líquidos retenidos y limpiando las toxinas del organismo. En infusión, elimina el exceso de agua de nuestro cuerpo, acelera la eliminación de grasa y mejora el proceso de purificación equilibrando el peso.

Puedes mezclar la cola de caballo con otras hierbas o ingredientes que ayudan a perder peso y eliminar grasa de la tripa, como la canela o el limón, mejorando el sabor de la infusión y aumentando los beneficios.

Preparación

• En una olla, lleva una taza de agua a ebullición.
• Añade 3 a 4 hojas de cola de caballo.
• Deja la infusión en reposo 20 minutos y cuela.
• Endulza a tu gusto o añade canela o limón.